Bồi dưỡng Sở VH&TT · ATTIVO + TTHLTTQG
HYBRID TRAINING & HYROX (Tháng 8/2026)
Đang tuyển sinh / OpenNgười mới & VĐV
Lưu ý quan trọng: Lớp học được tổ chức học trực tiếp (Offline) 100%. Không hỗ trợ học trực tuyến (Online).
Mục tiêu khóa học / Objectives
1
Nền tảng huấn luyện Hybrid — kết hợp sức mạnh & sức bền
2
Đại diện Ms. Litz hướng dẫn kỹ thuật Hyrox chuẩn
3
Học viên được xin cấp bằng Sở VH&TT HCM sau khóa học
Khung chương trình chi tiết / Syllabus
Ngày 1: Lý thuyết Hybrid & Thử thách 1-4
09:00 - 12:00
Khoa học về tập luyện Hybrid: Cân bằng sức mạnh và VO2 Max
13:00 - 17:00
Thực hành thử thách Hyrox 1-4: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump
Ngày 2: Thử thách 5-8 & Chiến thuật đua
09:00 - 12:00
Kỹ thuật thử thách Hyrox 5-8: Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls
13:00 - 17:00
Mô phỏng chặng đua rút gọn (Mini-Hyrox Test) và chiến thuật phục hồi
Quyền lợi học viên / Benefits
Huấn luyện HybridGiải pháp kết hợp hiệu quả giữa sức bền tim phổi (Cardio) và sức mạnh cơ bắp.
Kỹ thuật HyroxLàm chủ 8 thử thách chuẩn của cuộc thi thể lực quốc tế Hyrox (Sled Push, Burpees, Wallball...).
Chiến thuật thi đấuCách phân phối thể lực, pacing nhịp thở để đạt thời gian hoàn thành (PB) tốt nhất.
Giảng viên phụ trách / Faculty Lecturer
MS. LITZ NGUYỄN
Đại diện Hyrox Community Vietnam
Hyrox Certified CoachTop VĐV Hyrox Elite Việt NamChuyên gia sức bền tim mạch
Học phí
5.000.000đ
Ngày học21–22.08.2026
Địa điểmTTHLTTQG TP.HCM, Thủ Đức (Offline)
Giờ học09:00 – 17:00
Hạn chốt ĐK / DeadlineHạn đăng ký: 15.08.2026
Tư vấn tuyển sinh / Help
Hotline/Zalo: 0354 502 767 (Ms. Lam)
Inbox: fb.com/VienKHCNTT
Khóa học liên quan / Related Courses
Đang mở đăng ký khóa học
PILATES BASIC (Tháng 6/2026)
Bồi dưỡng Sở VH&TT · CHI Pilates
5.000.000đChi Tiết
Đang mở đăng ký khóa học
BOXING BASIC (Tháng 6/2026)
Bồi dưỡng Sở VH&TT · HBF
4.500.000đChi Tiết
Đang mở đăng ký khóa học
AEROBICS & GROUP CARDIO (Tháng 7/2026)
Bồi dưỡng Sở VH&TT · ATTIVO + CitiGym
7.500.000đChi Tiết